脂肪が落ちない人の体の状態

―頑張っているのに変わらない理由―

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「食事も気をつけているのに痩せない」
「運動しているのに体脂肪が落ちない」

そんな方は、
体の中の状態が“脂肪が落ちにくい状態”になっている可能性があります。

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◆ ① 代謝が落ちている状態

過度な食事制限や運動不足が続くと、

・筋肉量が減る
・基礎代謝が低下する

結果として、

消費カロリーが少ない体になります

この状態では、食事量を少し増やしただけでも太りやすくなります。

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◆ ② 筋肉が使えていない状態

筋肉はあるだけでなく、

“使えているか”が重要です

姿勢の崩れや体のクセによって、

・お尻が使えていない
・体幹が弱い
・背中が固まっている

こうした状態だと、
消費エネルギーが大きく下がります。

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◆ ③ 血流が悪い状態

血流が悪いと、

・脂肪が分解されにくい
・老廃物が溜まりやすい
・むくみやすい

特に、

ふくらはぎ
股関節
肩甲骨

ここが固まっている人は要注意です。

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◆ ④ 呼吸が浅い状態

脂肪を燃やすには酸素が必要です。

しかし、

・猫背
・巻き肩
・ストレス

などにより呼吸が浅くなると、

脂肪燃焼効率が落ちます

見落とされがちですが、かなり重要なポイントです。

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◆ ⑤ 自律神経が乱れている状態

睡眠不足やストレスが続くと、

・食欲が増える
・代謝が落ちる
・回復力が低下する

この状態では、どれだけ頑張っても結果が出にくくなります。

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◆ ⑥ 日常の活動量が少ない状態

ジムでの運動だけでなく、

・普段どれだけ動いているか
・座っている時間が長すぎないか

ここも脂肪燃焼に大きく関わります。

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◆ まとめ

脂肪が落ちない人の体は、

代謝が低い
筋肉が使えていない
血流が悪い
呼吸が浅い
自律神経が乱れている

こうした状態が重なっています。

脂肪が落ちないのは、努力が足りないわけではありません
“体の状態”が整っていないだけです

土台を整えることで、体は一気に変わり始めます

当ジムでは、1人ひとりの身体の状態や目標に合わせてストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせたオーダーメイドプログラムを提供しています。

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