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西武柳沢店、トレーナーの藤田です！ みなさんトレーニングされてますか！ 筋力トレーニングには素晴らしい効果がたくさんあるので、今日はその効果についてお話していこうと思います！ 筋力トレーニングは、身体の機能や健康、見た目など様々な面で様々な...

西武柳沢店、トレーナーの藤田です！ 腰痛にお悩みの方、多いと思います。 重たいものを持ち上げようとして腰を痛めてしまったり、長時間猫背や反り腰の姿勢になってしまって腰を痛めてしまったり…と原因は様々あります。 では、なぜ猫背や反り腰でなぜ腰...

ストライン西武柳沢店トレーナーの藤田です！ みなさん肩こりに悩まれていませんか？ デスクワークでずっと同じ姿勢、スマホなどの長時間の使用猫背姿勢などで肩こりや肩の痛みを引き起こしてしまいます。 肩の周りは筋肉が硬くなりやすい部位です。スマホ...

こんにちは！ストライン西武柳沢店の藤田です！ 今日はストレッチの疲労回復効果についてお話したいと思います！ みなさん、ストレッチはされていますか？仕事柄や日常生活で長い時間同じ体制になってしまい、身体が疲れてしまうことあると思います。 そこ...